La sophrologie permet de développer le potentiel de chacun, d'accroître sa créativité, de prendre du recul sur les choses, sur les autres et sur la vie, tout comme elle permet de gérer ses émotions, son stress ou ses angoisses, pour avancer plus serein dans la vie de tous les jours.
La sophrologie Humaniste est orientée vers l'autre c'est une méthodologie pour développer sérénité, équilibre et mieux-être :
Le mot « Sophrologie » a été créé en 1960 par le Professeur Alfonso Caycedo, le concepteur de la méthode, à partir de trois racines grecques :
La sophrologie est un ensemble de techniques et de méthodes à médiation corporelle.
C'est une pratique qui vise la conquête ou le renforcement de l'équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements.
c'est une discipline qui étudie la conscience humaine, une philosophie pour vivre en harmonie et se connaître.
Elle peut, aussi, accompagner et augmenter l'efficacité d'un traitement thérapeutique, et non s'y substituer.
La sophrologie contribue, d'une manière générale, au mieux-être de la personne dans sa globalité psychologique, physique et sociale, notamment grâce à de meilleurs rapports à soi et aux autres.
C'est aussi :
Être avec la « personne », pour l'accompagner vers l'autonomie, vers la conscience de soi même, de ses ressources et de ses potentiels.
1/ Un premier temps d'échanges, d'accueil, d'écoute.
Ce moment vous permet de vous exprimer librement sur votre ressenti du moment… Ce dialogue me permet ensuite d'adapter la séance en fonction de vos besoins et de vos attentes.
2/ Un temps de pratique (Relaxation dynamique) où progressivement, je vous guide vers une détente musculaire et mentale. Nous effectuons ensemble des exercices de concentration, de visualisations positives, des mouvements synchronisés avec la respiration… et des pauses d'intégration de vos sensations.
3/ La séance se termine généralement par un temps de partage durant lequel vous avez la possibilité de vous exprimer et de mettre des mots sur vos sensations, vos émotions, et constater par vous même votre évolution.
Avec les enfants je propose des séances ludiques orientées vers :
La découverte du corps, la respiration, la gestion des émotions, l'accompagnement vers l'autonomie, le travail sur l'estime de soi et la confiance en soi, l'amélioration du sommeil
Les séances de sophrologie pour un enfant peuvent avoir de nombreux bienfaits tels que l'amélioration de la gestion des émotions, l'amélioration du sommeil , l'amélioration de l'estime de soi, une meilleure gestion du stress et des peurs, une aide importante pour les personnes ayant des difficultés de concentration ou des difficultés relationnelles , un manque de confiance, un repli sur soi, ou encore l'accompagnement lors de l'appréhension d'un nouvel environnement (rentrée scolaire, déménagement, arrivée d'un petit frère ou d'une petite sœur, ...).
Déroulement des séances :
Une séance préliminaire permet d'aborder ensemble ce qui motive votre demande.
Elle consiste en un entretien durant lequel seront abordés les points suivants :
Le nombre minimal recommandé est de 5 séances (pour la préparation à un événement précis comme une intervention en public, un voyage en avion, une opération chirurgicale, ou pour une modification de comportement plus durable, la préparation à événement spécifique, un accompagnement durant un période particulière de la vie, une maladie, une situation de dépendance... )
Possibilité de séances à domicile – en particulier pour les personnes à mobilité réduite
Tarif des séances à domicile : 10,00 € supplémentaires (frais kilométriques - 20 km maximum du cabinet)
Toute séance non décommandée 48 heures à l'avance sera considérée comme due et facturée
Certaines mutuelles prennent en charge plusieurs séances par an.
Je vous propose un accompagnement personnalisé par un protocole de travail adapté à vos besoins. A la suite de chaque séance, vous pourrez repartir avec des clés pour vous entrainer en autonomie.